Нервозное состояние. Отвращение к себе
У взрослого человека отвращение к себе начинается со стыда. Это первое проявление, которое можно заметить сразу же. Механизм его развития лежит в глубине внутренних оценочных критериев.
У каждого индивида существуют свои идеалы касательно того, каким он должен быть, как выглядеть в глазах других людей. Возможно, со временем эти стандарты поддаются корректировке, но в общем они являются двигательной силой, которая заставляет развиваться и совершенствоваться.
Когда человек начинает сопоставлять реальную картину своей личности и тот идеал, который он хочет видеть, возникает чувство неудовлетворения. Для одних людей это дополнительный стимул, который хорошо мотивирует, а для других - причина для расстройства и разочарования.
Разница таких реакций образуется из-за личностных особенностей каждого человека, базовой самооценки и волевых качеств. Индивидуальная эмоциональная чувствительность позволяет формировать чувство отвращения к себе, если какие-то свои характеристики ему не нравятся или же не соответствуют тем идеалам, о которых он мечтает.
Огромное значение имеет восприятие человеком самого себя, его внутренняя оценка собственных качеств, которая может быть более низкой, чем объективная. В таком случае несоответствие требований к себе будет вызвано несуществующим дефицитом. Например, индивид считает себя недостаточно красивым или испытывает отвращение к конкретной части тела, хотя объективно причин для таких суждений нет.
Именно поэтому так важно различать психологическое отвращение, которое может не иметь под собой существенных основ, и физическое, что связано с особенностями индивидуума. Во втором случае чувство отвращения может изменяться под воздействием разных аргументов и доступно корректировке. В первом же психологическая установка на отвращение не даст расценивать здравомыслящие доводы как возможные варианты выхода, а только отрицать вероятность устранения своих недостатков.
В таких случаях психотерапевту необходимо бороться сначала с самооценкой человека, с его внутренним механизмом реагирования на собственную личность и сниженными волевыми качествами.
В некоторых ситуациях отвращение к самому себе может быть ранним симптомом серьезных психических заболеваний и представлять собой конкретные дисморфоманические проявления. Это значит, что в случае возникновения непреодолимой проблемы, которая будет значительно осложнять жизнь, следует обязательно обратиться к специалисту.
Причины возникновения отвращения к себе
Практически во всех случаях отвращение к себе, стыд за свое тело, поступки или мысли представляет собой проекцию детских переживаний. События в раннем возрасте, даже при их внешней незначимости, могут играть важнейшую роль в формировании самооценки ребенка. Естественно, наибольшая ответственность возлагается на родителей или опекунов, которые занимались его воспитанием.
Причины развития подобных ощущений во взрослой жизни лежат глубоко в осознании собственной индивидуальности, неповторимости. В детском возрасте понятие идентичности должно быть рассмотрено как положительное качество уникальности, а не как видимое отличие от общественных стандартов.
Часто такое воспитание дает телевидение и масс-медиа. В детском возрасте, когда система внутренней оценки самого себя ещё не выработана, подобные влияния могут нарушить границы нормы и установку неверных идеалов. Известные личности, которых публикуют на обложках глянцевых журналов, вызывают у ребенка ощущение, что это совершенство, к которому стоит стремиться, а не просто пример.
Если во взрослом возрасте ощущение собственной неполноценности остается, вполне возможно формирование чувства отвращения к себе. Увеличивать шансы на это может наличие какой-нибудь видимой особенности, недостатков, которые человек не может принять и отрицает с помощью такой реакции.
Примерами таких индивидуальных особенностей могут быть картавость, плохое зрение, некоторые выраженные черты лица, не среднестатистические показатели веса, роста. Некоторые могут комплексовать из-за национальности, религиозной принадлежности. На этой почве они ощущают отвращение к себе и постоянно задаются вопросом - почему именно я.
Важную роль играет подростковый возраст. Именно в этом периоде дети наиболее чувствительны к осуждению или унижению. А вот некоторые, наоборот, повышают свою оценку за счет высмеивания качеств других, тем самым ощущая желаемое превосходство.
Подростковый возраст считается особенным из-за нового этапа социализации, периода полового созревания, когда внимание со стороны противоположного пола является едва не первоочередной задачей. Именно в этом периоде мнение окружающих человек воспринимает наиболее остро.
С годами происходит рационализация всех суждений и принятие собственной уникальности, но далеко не у всех. У некоторых ощущение неполноценности остается на всю оставшуюся жизнь и проявляется своеобразным инфантилизмом и зависимостью от мнения окружающих.
В ряде случаев отвращение к себе проявляется после значительного изменения в весе, внешности. Например, ощущать подобное могут женщины во время беременности или сразу после родов. Изменившееся тело начинает не нравиться настолько, что возрастает вероятность развития послеродовой депрессии и отвращения к себе.
То же касается и несчастных случаев, которые изменили внешний вид человека настолько, что он начинает стыдиться других, замыкается в себе. Психологический дискомфорт при разных степенях уродств и недостатков, которые меняют тело, может вызывать серьезные последствия.
Признаки наличия отвращения к себе у человека
Признаки отвращения к себе совпадают с общими его проявлениями. Также они могут отличаться у каждого человека в зависимости от его индивидуальных особенностей.
Отвращение означает негативную реакцию на что-то крайне плохое или откровенно гадкое, что вызывает тошноту и желание избегать подобных ощущений. Фактор, который провоцирует данное чувство, представляет собой какое-либо событие, вещь, человека. На него направляется вектор отвращения, и включается механизм избегания такого негативного опыта.
В случае отвращения к самому себе человек будет стараться как можно меньше выставлять свои «недостатки» напоказ, чтобы не вызывать оценочных мнений. В зависимости от того, какие именно черты ему не нравятся в себе, те он и будет скрывать. Возникает боязнь приступов отвращения, которые провоцируются риском быть осмеянным или привести к такому же чувству у других людей.
Например, если это картавость или другие расстройства, связанные с речью, человек будет пытаться меньше разговаривать, особенно с незнакомыми, выберет работу и профессию, которая спрячет его от возможных негативных оценок со стороны.
Люди, которые испытывают отвращение к собственному внешнему виду, составляют преимущественное большинство. Они избегают зеркал, не любят фотографироваться и появляться на публике. Одежду выбирают не слишком вызывающую и ведут себя так же. Отвращение к себе побуждает единственное желание - быть как все, но фактически это невозможно при любых обстоятельствах.
Эмоция отвращения, как и многие другие, проявляется рядом мимических признаков, которые позволяют выразить её. Несмотря на то, что каждый человек способен реагировать по-разному, в большинстве случаев выражение лица не скрывает истинных ощущений.
Отвращение проявляется такими мимическими признаками:
- Сморщивание . Человек приподнимает внутренние уголки бровей, морщит глаза.
- Верхняя губа приподнимается . У некоторых людей вместе с ней морщится нос.
Со временем развивается неуверенность в себе, робость. Контакты с другими начинают вызывать стыд, смущение со всеми вегетативными проявлениями. Такие люди часто испытывают сложности в общении с противоположным полом, принимая себя недостаточно «хорошим» или достойным, чтобы связывать свою жизнь с другим человеком, критически относятся к комплиментам.
Позитивные замечания со стороны других людей касательно болезненной черты воспринимаются как скрытые насмешки, и человек весьма болезненно реагирует.
Способы борьбы с чувством отвращения к себе
В большинстве случаев отвращение к себе удается устранить самостоятельно, путем повышения самооценки и волевых качеств с возрастом. То есть с годами человек начинает иначе относиться к требованиям общества, больше ориентирован на собственное благополучие, чем на чужое мнение. В некоторых ситуациях такой симптом остается на всю взрослую жизнь, иногда даже становится первым признаком тяжелых заболеваний. Именно поэтому, если возникает непосильное чувство отвращения к себе, с которым человек не может совладать, следует обратиться за помощью к специалисту.
Рационализация
В легких и средней степени тяжести случаях весьма эффективной может оказаться попытка нормализовать восприятие и стандартизировать свои оценки, исключая аффективную окраску. Данный метод способен научить человека будто смотреть на себя со стороны, попытаться оценить свои качества с точки зрения независимого эксперта, не допуская однобокого суждения.
Таким образом можно уровнять самооценку индивида с более объективными показателями. Если она занижена, следует показать реальную картину, которую видят другие. В некоторых случаях будет полезна консультация специалиста, косметолога, пластического хирурга, которые занимаются подобными случаями и могут правильно оценить ситуацию, дать необходимые рекомендации.
На практике рационализация означает осознание того, что является причиной отвращения, и выработку основных путей к решению таких проблем.
Помочь в этом может психолог. Сеансы индивидуальной или групповой психотерапии, где человеку будет дана возможность высказаться, окажут позитивное влияние на формирование самооценки.
Адаптация
Основной целью любой психотерапевтической помощи людям с ненавистью и отвращением к себе является социализация. Старания направлены на адаптацию человека к обычной жизни, общение с другими.
Существует несколько практических методик, которые чаще всего применяются для того, чтобы вернуть самооценку на должный уровень:
- Фото . В случае если отвращение к себе человек испытывает из-за внешности, часто применяют фотосессию. Естественно, её условия должны соответствовать пожеланиям самого индивида. Иногда лучше раскрепоститься помогает съемка в определенных образах, костюмах, когда человек перевоплощается в кого-то другого. Таким образом можно достичь перенесения векторов ненависти и открытия личности без комплексов. Затем эти фотографии подлежат просмотру самим человеком, и вместе с психологом он сможет убедиться, что его проблема далеко не соответствует той, которую он нарисовал в своем воображении.
- Примеры . Если причиной отвращения является не внешность, а какие-то другие качества, следует рассмотреть примеры успешных людей, которые сумели перебороть подобные комплексы и уже не стесняются своих особенностей. Некоторые личности с заиканием вполне успешно реализовали себя в карьере артистов и вполне счастливы, так как принимают свою уникальность и неповторимость как изюминку, а также научились использовать её правильно в своих целях.
- Реализация . Этот метод можно применять годами, и он напрямую зависит от стараний и желания человека изменить свою самооценку. Следует найти то, что хорошо получается, сравнительно с другими людьми. Это может быть красивый голос, умение рисовать, писать стихи, выполнять какие-либо поделки, объяснять другим какую-то информацию, решать сложные задачи или любое другое занятие, которое по душе и к чему есть склонность. В некоторых случаях такие таланты приглушаются из-за низкой самооценки и мнения, что человек не заслуживает подобного. Успешная работа и талант должны быть оценены другими людьми одним из возможных способов. Пути реализации человек выбирает самостоятельно.
Особенности профилактики отвращения к себе
Важной частью борьбы с данной проблемой является профилактика. Избежать триггерных факторов развития отвращения к себе можно с помощью правильного воспитания детей с самого раннего возраста. Их социальная адаптация должна быть постепенной и правильной, нельзя преднамеренно снижать достоинство ребенка или завышать его, так как в этот период дети очень чувствительны к подобным явлениям.
Детский возраст характеризуется как период в жизни человека, когда он узнает, что такое мир и как искать в нем свое место. Именно поэтому ложные суждения о способностях ребенка могут сбить правильные установки и вызвать в будущем отвращение к себе.
Особое внимание следует уделять подростковому периоду, когда ребенок чувствует некоторую степень свободы и дозволенности, но ещё не умеет правильно справляться с разными психотравмами, которые могут сформировать отвращение к себе.
После несчастных случаев, событий, которые ведут к изменению внешности человека, стоит проконсультировать его у психолога. Квалифицированный специалист поможет выявить основные факторы развития подобных проблем и заранее предупредить тяжелые последствия.
Как избавиться от отвращения к себе - смотрите на видео:
Отвращение к себе - это неверная форма восприятия своего «Я» и негативная оценка своих качеств. Часто такое проявление может быть симптомом очень серьезных заболеваний, поэтому необходимо обязательно обращаться к психологу, если данная проблема осложняет социальную жизнь человека.
СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:
Женщина.
Не знаю с чего начать. Помогите! Дело в том, что я не могу перебороть в себе одну очень постыдную слабость. Даже не хватает смелости говорить о ней. Я тысячу раз проклинала себя за это, но наступает какой-то переломный момент и это начинается снова. Мне ужасно стыдно, я себя просто ненавижу за это. Каждый раз успокаиваю себя тем, что может быть это просто болезнь, которую надо вылечить, но не знаю, как.
Я работаю бухгалтером, закончила математический. Все знакомые и друзья меня знают как серьезного человека. Никогда им такое даже в голову не придет... Но от этого мне не легче.
Встречаюсь с женатым мужчиной, с которым лишь спустя более пяти лет встреч, начала жить половой жизнью. Особенного удовольствия от этого не получаю. Да, поцелуи... приятно… Ну все остальное... ничего особенного. Получается, нормальная половая жизнь меня не трогает. Мои близкие ничего не знают. О моем мужчине знает только старшая сестра, но думает, что мы просто общаемся, не более. Я не смогу никогда оправдаться за свое поведение перед ней. Ладно, со встречами с женатым мужчиной я бы разобралась как-нибудь. Но как разобраться в моей постыдной развратности?! Почему я это делаю?! Это может произойти раз в месяц или в два месяца, а может пройти и полгода. Я думаю, что каждый раз последний для меня, но снова...
Меня начинают возбуждать какие-то фотографии эротического содержания, фильмы, тексты. Я пытаюсь себя ограждать от них, но иногда срываюсь. Далее раскаяние, стыд, ненависть к себе. Помогите мне, прошу!!! Как сделать так, чтобы я об этом вообще не думала?! Может нужен гипноз? Я хочу об этом забыть и не возвращаться больше к этому никогда!
Ведь это продолжается наверно где-то с семи лет. Был двоюродный брат, который показал девочке, что такое удовольствие для взрослых. Потом сама... Понравилось, видимо, девочке, что не смогла остановиться. Потом племянник. Я плохо помню, но подозреваю, что это как раз двоюродный брат лишил меня девственности в возрасте наверно семи или шести лет. Мне стыдно... Я не смогу никогда об этом никому признаться в лицо, поэтому и прибегаю к такому методу. Мне стыдно будет кому-то рассказывать об этом, я лучше умолчу. Но это меня грызет изнутри. И ладно бы, если я прекратила бы этим заниматься, так нет ведь – продолжаю!
Скажите, что делать? Да, наверно я сейчас выгляжу жалкой и противной в глазах тех, кто это сейчас читает. Но что я могу сделать... Я хочу все это исправить и не помнить об этом! Я просто хочу начать новую жизнь без отвращения к себе самой.
Ведь никто этого не знает, даже не подозревает, что я такая. С виду порядочная, а на самом деле стыд, позор и безысходность…
P.S. Осмелюсь предположить, что на земле кто-то еще страдает от этого. Вы опубликуйте это, и пусть ответ поможет не только мне, но и еще кому-то, кто таит это в себе.
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА Психолог, врач-психотерапевт. :
Потребность в интимной близости является одной из базовых человеческих потребностей. Когда взрослая женщина получает удовольствие от интимной близости со взрослым мужчиной - это нормально. В этом нет ничего предосудительного, если это происходит по взаимному согласию и по взаимной любви. НО у многих людей сексуальная сфера перегружена внутренними психологическими конфликтами, имеющими отношение к воспитанию, так и к детским психотравмирующим ситуациям.
Так, Вы пишете, что испытываете "отвращение к себе самой", относитесь к себе с "ненавистью", считаете себя "развратной", потому, что время от времени испытываете и удовлетворяете естественное сексуальное влечение. Сексуальное влечение Вы воспринимаете как нечто чуждое вам, естественное влечение сопровождается у Вас переживаниями раскаяния, стыда и безысходности.
В Вашем случае присутствует внутренний конфликт, обусловленный противоречивыми установками по отношению к собственной сексуальности, к собственному телу, к себе как к женщине. Определенное влияние на формирование Вашего отношения к себе оказала детской психотравмирующая ситуация. Ситуация смеси удовольствия от познания запретного, а также страха разоблачения и осуждения. Возможно, именно там находится корень Вашего отвращения к себе и самоосуждения.
По типу воспитания, по всей видимости, Ваши установки больше относятся к так называемой "смешанной культуре стыда и вины". Тип воспитания, основанный на культуре стыда, больше характерен для азиатской, а также для мусульманской культуры. Среди европейцев, особенно для христиан, больше распространены морально-ценностные установки, относящиеся к "культуре вины". В России, где встречаются Европа и Азия, наблюдается интересный феномен, когда люди впитывают в себя и "культуру вины" и "культуру стыда".
Суть вышеуказанных установок и переживаний с ними связанных, можно выразить следующим образом. Чувство стыда - это страх позора, страх осуждения со стороны общества, со стороны группы знакомых, друзей или родственников, за поступок, который не отвечает правилам внутри данной группы или сообщества. Так, на территории Азии, некоторых мусульманских стран, интимная близость трактуется как нечто грязное, плохое и недостойное "порядочных" и "серьезных" женщин. Проявлять интерес к интимной жизни и получать удовольствие от естественного влечения женщине обычно запрещается. Женщина к тому же обвиняется в том, что стала "доступной мужчине" без оформления брачных отношений. Таким образом, естественные потребности женщины вступают в конфликт с жесткими морально-ценностными установкам культуры "стыда и вины". В культуре вины человек получает облегчение, если рассказывает о своих переживаниях. Человеку, воспитанному в "культуре стыда" или смешанной культуре "стыда и вины", нужно иметь определенное мужество для того, чтобы обратиться за помощью к врачу-психотерапевту и решиться рассказать о своих проблемах и переживаниях, и в итоге получить профессиональную помощь.
С учетом того, что у Вас была психотравмирующая ситуация в детстве, Вам показаны следующие виды психотерапии - психоаналитическая, телесно-ориентированная и арт-терапия. Гипноз классический и эриксоновский Вам противопоказан, т.к. может только обострить Ваши забытые детские переживания.
Отвращение - негативная эмоция, свойственная человеку. Синонимы - неприязнь, презрение, антипатия, брезгливость, ненависть. Антонимы - симпатия, восхищение, влечение и даже в некоторых случаях применимо слово Любовь. В этой статье пойдет речь об отвращении. Как появилось отвращение? Что и по какой причине может вызывать у людей такую эмоцию?
С точки зрения психологии
В психологии эмоции делятся на семь видов. И один из них - это отвращение. Эта эмоция сродни презрению, негативное восприятие чего-либо или кого-либо, не соответствующего собственным внутренним понятиям приемлемого. Принято считать, что отвращение человек не может испытывать к одушевленному, то есть к людям, животным. Возникновение этого чувства возможно только лишь к предметам, вкусовым ощущениям, запахам, состоянию. Иногда отвращение могут вызывать насекомые, некоторые виды земноводных или пресмыкающихся.
Утверждение - это не всегда верно. Да, некоторые люди содрогаются от вида змей, пауков или мышей. Им отвратительно думать о близости этих существ к ним. Даже одна мысль о том, чтобы прикоснуться к животному или насекомому вызывает не просто неприятие, а ужас. Страх и отвращение зачастую идут рядом, возникая одновременно, или одно провоцирует другое. Схожее чувство иногда возникает и по отношению к другим людям. Чаще его называют неприязнь или презрение. Но и эмоция отвращения, возникшая к людям, не редкость. Так бывает, если знакомый человек сделал что-то очень плохое. «Как отвратительно! Как он(а) мог(ла) так поступить?!». Именно такая будет реакция его окружения.
Еще одна трактовка отвращения в психологии. Это продолжение каких-либо действий уже после получения удовлетворения. И зачастую речь идет не только о сексе. Хотя такое сравнение тоже подойдет. Например, выполняемая работа. Получив удовлетворение от выполненной работы, придя к хорошему результату, такие же действия, выполняемые снова и снова, начнут сначала вызывать легкую неприязнь к трудовой деятельности, а затем и отвращение. Для того чтобы этого не происходило, дело, которым люди зарабатывают на жизнь, надо любить и быть ему преданным. Хотя такое встречается нечасто, а посему ежедневная работа становится для большинства рутиной и не приносит радости.
С точки зрения анатомии
Тут чувство отвращения выполняет, можно сказать, защитную роль. Человек скорее старается покинуть место, где плохо пахнет, не станет есть испорченную или непривычную пищу, непроизвольно закроет глаза при просмотре сцен с насилием. Организм не хочет подвергать себя стрессу, на уровне подсознания, выбирая защиту в виде неприятия.
Отвращение - это барьер, с помощью которого люди оберегают себя, свое физическое и душевное состояние от вещей, действий или чувств, оказывающих на них негативное влияние. Такие эмоции могут вызвать трупы убитых людей или животных, экскременты, фекальные массы и т. д. Причем возникающее чувство настолько сильно, что у человека может появиться рвотный позыв или даже рвота от увиденного. Причины отвращения в этих случаях кроются где-то глубоко, на уровне инстинктов, ассоциируясь с болезнью или же опасностью для жизни.
Приемлемо для одних, не приемлемо для других
Здесь подойдут расхожие выражения: «О вкусах не спорят» или же «На вкус и цвет товарищей нет». То, что вызывает у кого-то негатив, вполне приемлемо для другой категории людей. Часто это касается пищи или запахов. Например, китайское блюдо из приведет жителя средней полосы России в неописуемый ужас и вызовет отвращение.
Это же самое ощущение вызывает упоминание о том, что корейцы употребляют в пищу собак, французы - лягушек, во Вьетнаме популярно мясо крыс, но не тех что бегают по городским помойкам, а тех, что живут в поле и питаются зерновыми культурами и улитками. Но нашему человеку никакие аргументы не помогут не почувствовать отвращение к таким кулинарным пристрастиям.
Неприятные запахи
О запахах можно сказать то же самое. Особенно в случае с детьми. Некоторые продукты, запахи вызывают у них отвращение по разным причинам. Козье молоко очень полезно для растущего организма. Но дети часто отказываются пить его и есть из него сыр по причине неприятного запаха. Малышам могут не нравиться какие-то фрукты и овощи, грибы, мясо, молочные продукты. Если ребенка заставлять употреблять эти продукты из-за их полезности, то ничего кроме отвращения у малыша это не вызовет. Иногда неприятие настолько сильное, что ребенок испытывает тошноту и даже случается рвота. Со временем, точнее по мере взросления, предпочтения могут поменяться - с возрастом отвращение и неприятие этих продуктов исчезнут.
Моральный аспект
При помощи такой эмоции, как отвращение, человек определяет для себя границы недозволенного. То, что противно человеческой природе, вызывает данное чувство - это, конечно же, табу. В этот список можно включить следующее:
- убийство;
- насилие;
- воровство;
- непристойное развязанное поведение;
- ругань.
Все те, кто нарушает общественное спокойствие, угрожает нормальному укладу жизни, страдает извращенными пристрастиями, вызывают у большинства людей не просто неприязнь, гнев или презрение, эти чувства перерастают в отвращение.
Американскими учеными было проведено исследование, в результате которого были выявлены интересные факты. Некоторые слова способны вызывать отвращение. Например, такие, которые связаны с физиологическими процессами человеческого тела, обозначают действия или результат. Также было выявлено, что женщины более подвержены тому, чтобы испытывать это чувство. Чем моложе и образованнее были респонденты, тем сильнее проявлялись негативные эмоции.
И все-таки отвращение к человеку
Как бы ни утверждали психологи, люди испытывают отвращение к себе подобным. И происходит это по разным причинам. Различные форумы пестрят сообщениями вроде: «Я испытываю отвращение к сестре, жене, (брату, мужу, свату, родителям, и т.д.)....». Далее приводятся причины, по которым это происходит. Человеку свойственен самоанализ. Отвращение к себе подобному - и неправильная эмоция, если можно так сказать. Поэтому люди пытаются найти истинные корни такого отношения к другим.
Главный герой популярного сериала «Обмани меня» доктор в очередной серии объясняет аудитории: «Если вы увидели отвращение на лице своей супруги, считайте что вашему браку пришел конец». И с этим сложно спорить. Такие отношения между мужчиной и женщиной не имеют под собой прочного фундамента, построенного на любви, взаимопонимании и уважении. Бывает так, что отвращение к партнеру провоцирует страх. Человек боится быть избитым, оскорбленным прилюдно, обруганным. Постепенно этот страх перерастает в отвращение, нежелание находиться рядом с человеком, потребность дистанцироваться от него. Хорошо, если такой брак закончится разводом. Хуже если сложившаяся ситуация находит более агрессивное разрешение.
Причины отвращения к человеку
Иногда неприятие человека возникает на подсознательном уровне. Причиной может стать:
- исходящий неприятный запах от тела или же изо рта при близком разговоре;
- неопрятная, грязная или рваная одежда;
- поведение человека или же его манера разговора.
Случается иногда и так, что некоторые физические недостатки или увечья могут вызывать негативные эмоции. Некоторые люди испытывают отвращение к гражданам с другим цветом кожи.
Эмоция как способ борьбы с вредными привычками
Современное общество страдает от множества пристрастий - курение, алкоголь, наркотики, азартные игры. К этим же напастям можно отнести обжорство и тягу к сладкому, ведущие к проблемам со здоровьем. Поэтому люди, желающие избавиться от привычки, иногда интересуются, как вызвать отвращение к чему-либо. Такие способы построены на неприятии организмом вредных веществ. Сильная интоксикация после употребления алкоголя заставит надолго, а иногда и навсегда забыть о вредном пристрастии.
Методики по избавлению от курения или алкоголизма включают в себя внушение отвращения к предмету потребления. С целью усиления эффекта специалисты иногда прибегают к медикаментозным средствам. Например, при лечении алкоголизма. Можно внушить отвращение к курению при помощи гипноза. Имея сильную волю и желание избавиться от вредной привычки, человек способен внушить себе сам неприязнь к чему либо.
Небольшое заключение
Теперь вы знаете, что представляет собой такое чувство, как отвращение. Мы рассмотрели его с разных точек зрения. Также мы написали о том, почему же может возникать данное чувство. Кроме того, в некоторых случаях будет полезно вызвать отвращение к чему-то, например, к алкоголю, дабы помочь человеку победить вредную привычку, иначе она его просто напросто погубит.
Вопрос психологу:
Здравствуйте.
Меня зовут Аня, мне 23 года. Расскажу о своей жизни сперва. На данный момент живу с бабушкой, не замужем. Мама живет отдельно с мужчиной и моей младшей сестрой, с отцом она развелась, и в моей жизни он участия не принимал, после он начал ещё и сильно пить. Детство было неспокойное, после развода в моём 2-летнем возрасте она активно искала нового мужчину, поэтому ей было не до меня, со мной нянчилась бабушка. Я даже называла её мамой какое-то время. После где-то лет в 8-9 появился отчим и они с мамой забрали меня жить к себе. Отчим относился ко мне ужасно без видимых на то причин, наказывал, оскорблял, запрещал посещать бабушку. Мама толком не защищала меня, считала, что он просто хорошо меня воспитывает. Они с мамой тоже могли уйти выпить и прийти среди ночи скандалить и драться. Меня это очень пугало, я часто оставалась одна дома, еще и постоянно получала нагоняи за что бы то ни было. Потом мы переехали жить еще и с мамой отчима. (Я, отчим, мама отчима и его сестра). Она была фрукт и того хуже, ненавидела и меня, и мать лютой ненавистью, ко всему придиралась. Я боялась лишний раз выйти из комнаты и встретиться ей на пути: та постоянно корчила гримасы и цокала в моем присутствии, ругала, залезала в мою комнату, ковырялась в вещах, читала личный дневник. Однажды отчим меня обвинил незаслуженно в воровстве, мать отлупила меня и отправила жить к бабушке. Моя невиновность выяснилась лишь через много лет, но сделанного было уже не вернуть. В школе я тоже была неуверенной в себе, хоть и хорошо училась, была объектом насмешек. Была лишь пара подруг. В 17, почти 18 лет я встретила парня и убежала с ним вместе жить отдельно. Когда мне было чуть больше 20, мы разошлись. Он начал требовать от меня слишком много и пытаться распускать руки. Затем были новые отношения где-то через пару месяцев после расставания, но с новым парнем тоже не вышло после 2 лет отношений, не совпали взгляды на семью. Поступала в 2 ВУЗа, но оба не закончила. То есть, по факту у меня среднее образование. Работы нет на данный момент и с ней у меня не клеится. Самое большее я работала это 5 месяцев. Обычно это происходит так: я прихожу, постажируюсь 2 дня, потом нахожу причину, почему здесь плохо работать и бросаю. Так по несколько раз. С моим образованием работу не найти - разве только продавец и прочие профессии, требующие общительности, а я очень ярко выраженный интроверт. Пыталась работать баристой - от скопления людей и того, что все на меня смотрят я нервничала, и у меня дрожали руки при попытке сделать кофе. Из-за того, что всё в моей жизни не клеилось, я начала употреблять все больше и больше алкоголя, сама того не замечая, все чаще. Каждую неделю 1-2 дня я что-нибудь пила с друзьями или дома. Бывало, одна возвращалась домой по утрам от каких-то непонятных компаний и сомнительных людей. После бывало жутко стыдно. Вообще я постоянно находилась в депрессивных состояниях, не знала, что делать с жизнью, убивала время в онлайн-игре и фантазиях. Всё переменилось в этот Новый год, встретила, как мне казалось, хорошего парня прямо в канун. Мы виделись несколько раз. Но он меня использовал можно сказать как "девочку по вызову", играя на моей наивности и чувствах к нему. В компаниях мы опять же часто "отдыхали", если можно назвать это отдыхом, за 3 месяца несколько раз еще и употребила наркотики (фен) вместе с ним и его компанией, может, раз 4-5. Я тогда не задумалась, что я вообще делаю, потому что до этого первый раз мне однажды подсыпали фен в кофе против моего желания (когда я еще только начинала встречаться с первым парнем) и в течение пару лет опять же в компании изредка тоже имели с ним дело (может, раз в полгода). Зависимости никогда не было и не будет, вообще сложно писать о таком опыте, очень стыдно за себя, как я могла вообще на такое согласиться? В общем, с последним парнем, поняв его намерения, я общаться перестала, начала вообще много очень пить, говорила себе, что пофиг на себя вообще и свою жизнь. Будь что будет, хоть помру. Это было какое-то затмение разума, однажды после гулянки мне стало настолько плохо, что у меня были потом ПА в течение 2 месяцев на этой почве (почитай, месяц назад). Я бросила все вредные привычки разом: не курю вообще, не пью ни капли алкоголя, не говоря уже об остальном. И не тянет. Но моё состояние сейчас ужасное. Я себя ненавижу за весь прошлый опыт, за всё, что я творила со своей жизнью, чувствую себя какой-то дефективной, пропащей. Из головы не выходит: как я могла так опуститься? И ведь я не понимала этого, пока не бросила все вредные привычки. Меня мучают страхи и тревога, что кто-то узнает, как я ужасно жила, что все отвернутся от меня, что я недочеловек, раз позволяла себе так жить. Вспоминаю все те события и жутко становится не по себе. Чувство, что всю жизнь я запорола, что эти воспоминания и чувство вины и стыда перед собой меня никогда не покинут. Постоянно проклинаю тот день, когда познакомилась с тем последним парнем, который довел меня до такого. Все эти мысли не дают мне покоя, доводят до слез. Плюс ко всему я чувствую, что живу зря: всё стало неинтересно, ничего не хочется, работу искать не могу себя заставить, разочаровалась в людях, боюсь теперь с кем-либо общаться. Апатия, под вечер сонливость и не могу найти себе места. Все прежние радости почти не радуют. Кроме сидения у компьютера почти ничего не делаю и нет желания. Ужасное отвращение к себе, просто неописуемое, я не могу простить себя и не могу принять себя. Постоянно завидую тем, кто никогда не имел дела с вредными привычками. На смену беспричинной тревожности теперь пришла депрессия, и я вижу абсолютно всё в черном цвете. Считаю, что будущего у меня нет, так как нет желания ничего делать. Я всего боюсь: людей, ответственности, что кто обо мне подумает, скажет. И что мне уже почти 24, а кроме такого горького опыта за спиной ничего хорошего. Раньше я увлекалась музыкой, играла на гитаре, неплохо рисовала, даже писала иногда рассказы и стихи, которые людям нравились. Мечтала о прекрасной любви, хорошем парне. А теперь мне кажется, что я неудавшийся элемент, бракованная партия, вся моя жизнь сейчас - сидение на пятой точке и размусоливание прошлых событий, самокопание. Даже своим любимым делом - фантазированием перед сном я перестала заниматься. Я не знаю, как жить дальше, потому что я отвернулась от себя. Помогите советом, если сможете, я устала мучиться.
На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.
Анна, здравствуйте.
Анна,вы молодец, что решили обратиться к психологу и этим помочь себе.
Первое, что хочу сказать, для того, чтобы перестать мучиться и "повернуться к себе", вам необходимо перестать жить в прошлом. Почему? Потому что вы не в силах повлиять на него...Как перестать? Простить всех, начиная с себя...
Вторым шагом (обязательно после первого), вам необходимо пересмотреть отношение к себе настоящей и снова "повернуться к себе". Рекомендую вам сделать следующие упражнения:
1.Возьмите лист бумаги и напишите самые значимые достижения, которые вы сделали в прошлом. Затем перечитай, как-будто это не ваше письмо, а письмо другого человека. Подумайте: Какой это человек?Какие положительные и сильные качества ему присущи...Запишите их. А затем осознайте, что это вы...Поблагодарите себя.
1) Подумайте, почему вам необходимо "повернуться к себе". Запишите это.
2) Какие дополнительные выгоды вы получаете в результате достижения этого?
3)Находится ли это в зоне вашей компетенции и контроля?
4) Каков самый простой путь решения этой задачи?
5) Каков может быть первый шаг?
6) Если бы ВСЕ было возможно, чтобы вы сделали для того, чтобы решить этот вопрос?
7) Каково идеальное решение?
8) Что на самом деле «замотивирует» вас на решение этой задачи?
9)Сколько вы видите вариантов решения этой задачи?
10)Каким же будет ваш первый шаг? Когда вы это сделаете?
11)А что станет вторым? Когда?
12)Знаете ли вы, каким будет последний шаг?
13)Являются ли шаги реалистичными?
14)Рассмотрели ли вы все варианты? Есть ли что-то что можно было бы добавить к вашему списку действий?
16)Доволен ли вы в целом планом?
17)Как вы себя вознаградишь после завершения/выполнения этой задачи?
Анна, первое упражнение вам позволит взглянуть иначе на себя и "взять" свои сильные навыки и качества для решения вопросов в настоящем и будущем. Второе упражнение, состоящее из цикла вопросов, поможет вам в работе над собой в настоящем и будущем. Самое важное-ответить на все вопросы и идти к своей цели, работая на собой.
В заключении, хочу похвалить вас за то, что вам удалось "расстаться" со своими вредными привычками, это говорит о вас, как о сильном и волевом человеке. Побольше мечтайте, представляйте до мелочей чего хотите. Да и почаще задавайте себе этот вопрос...чего я хочу?...Не позволяйте прошлому..тянуть вас назад...Занимайтесь творчеством, пишите, рисуйте, играйте на гитаре...Я уверена, что начав с этого..ваша жизнь станет преобразовываться...и начнет налаживаться...
Отвращение как мотив психологической защиты направлено, конечно, против оральных потребностей, что связывает его с чувством вины. В некоторых проявлениях чувство отвращения действительно очень схоже с чувством вины: например, отвращение к самому себе. Связь с оральным эротизмом тоже очевидна.
Стратификация чувства отвращения проясняет его природу:
1. Предтеча отвращения — архаический защитный синдром, который возникает рефлекторно, как только что-то неприемлемое попадает в пищеварительный тракт. Первое негативное суждение пред-эго младенца: «Это несъедобно», что означает: «Мне следует это выплюнуть».
2. Усилившееся эго научается использовать отвергающий рефлекс в собственных целях и превращает его в защитный механизм: сначала для выражения негативизма вообще, впоследствии для защиты от некоторых сексуальных влечений, особенно оральных и анальных.
И снова подается сигнал: «Если ты не откажешься от этой потребности, то будешь страдать рвотой».
У нормального ребенка анально-эротический интерес к фекалиям в какой-то мере непосредственно подготавливает становление реакций отвращения. Откровенно сильные реакции отвращения иногда выдают свой характер реактивного образования, когда в сновидениях и симптоматических действиях прорывается копрофилия. Отвращение истеричек при сексуальном искушении может рассматриваться как крайнее отрицание сексуальных бессознательных устремлений рецептивного типа: «Я не только не хочу вобрать нечто в свое тело, я даже хочу выплюнуть или вырвать что-нибудь из тела».
3. Случаются невротические приступы отвращения, соответствующие панической тревоге. Эго вследствие прежних блокад полностью разрушается аффектом, предназначенным в защитных целях.
Стыд как мотив защиты направлен главным образом против эксгибиционизма и скопофилии. Чувство стыда не просто особая форма кастрационной тревоги (страх перед кастрирующим сглазом), оно более специфично и в конечном анализе тоже укоренено в примитивном физиологическом паттерне. Стыд во многих отношениях связан с чувством вины: «стыд перед самим собой».
«Я стыжусь» — означает: «Я не хочу, чтобы меня видели». Поэтому стыдящиеся люди прячутся или, по крайней мере, отворачивают лицо. Они также закрывают глаза или отводят взгляд. Это своего рода магический жест, порожденный верой, что, если не смотреть, нельзя быть увиденным. Стыд, по-видимому, специфичным образом связан с уретральным эротизмом, но имеющиеся на этот счет данные не легко объяснить. О действенности такой связи уже в прошлых поколениях свидетельствует давний обычай ставить описавшуюся особу к позорному столбу. Амбиции, основанные на уретральном эротизме, направлены на доказательство, что более нет причин для осмеяния.
Целесообразно снова произвести стратификацию:
1. Стыд как архаичный физиологический паттерн. Разглядывание посторонними автоматически приравнивалось к всеобщему презрению.
2. Эго использует физиологический паттерн в защитных целях, т. е. подает сигнал: «Если ты так поступишь, то Подвергнешься разглядыванию и презрению».
3. У «запруженных» индивидов сигнал оказывается неэффективным, чувство стыда принимает у них паникооб-разный и разрушительный характер.
Как и при чувстве вины, иод влиянием отвращения и стыда эго способно не только противостоять
инстинктивным побуждениям, но и отвергать их.
Таким образом, в невротическом конфликте (между эго и ид) инстинктивные влечения стремятся к разрядке, борясь с противодействующей тревогой (виной, отвращением, стыдом). Влечения направлены к внешнему миру, контрсилы — от внешнего мира. Влечения направляются объектным голодом, контрсилы — стремлением избежать объектов. Существуют ли врожденные контринстинктивные силы?
Имеются ли помимо внешне вызванных тревог, вины, стыда и отвращения какие-либо внутренние тенденции к подавлению и торможению сексуальных и агрессивных побуждений, действующие вне фрустрирующего опыта?
Может быть, беспомощность младенца, неизбежно приводящая к травматическим состояниям, достаточная предпосылка формирования враждебности эго к инстинктам? Может быть, табу на инцестную любовь, столь сильное во многих примитивных обществах, нечто внутреннее и представляет собой главный источник сил, направленных против эдипова комплекса? Идеи такого рода представляются необоснованными. Не существует доказательств необходимости подобных гипотез для объяснения невротических феноменов. Последствия инфантильной беспомощности обычно преодолеваются, когда ребенок становится относительно самостоятельным. Сохранение этих последствий обычно обусловлено опытом, убеждающим ребенка в опасной природе его инстинктивных побуждений. В психоанализе невротиков, которые в силу инцестного табу вытеснили эдипов комплекс, всегда обнаруживаются обстоятельства, ответственные за тревоги и чувство вины, мотивирующие вытеснение.
Пожалуйста, скопируйте приведенный ниже код и вставьте его на свою страницу - как HTML.